座禅の基本– category –

結跏趺坐は、座禅の最も基本的な座法であり、両足の甲を反対の太ももの上に乗せて、足の裏が上を向くように座ります。 この座法は、お釈迦様が悟りを開いた時の座り方と...

座禅を始めてみたけど、思うように足が組めず悩んでいませんか？ 座禅が組めない原因は、主に足首や股関節の柔軟性が低いことにあります。 そこでこの記事では、座禅が...

座禅を行う際、足の組み方には注意を向けると思いますが、実は手の組み方も重要。 代表的な座禅の手の組み方は、「法界定印（ほっかいじょういん）」と呼ばれており、両...

座禅や瞑想には、ストレスの緩和や睡眠の質向上など心身の健康に大きなメリットがあります。しかし、ただ座っているだけではその効果は得られません。 座禅や瞑想をする...

座禅はストレス解消や集中力向上など心身の健康に大きなメリットがありますが、服装に注意しないとその効果が半減してしまうかもしれません。 座禅に適した服装は、柔ら...

禅宗には、さまざまな宗派があることをご存知ですか？ 日本の禅宗には、「曹洞宗」、「臨済宗」、「黄檗宗」の3大宗派があり、宗派によって座禅の作法などにも違いがあ...

『只管打坐』で説いた座禅観のひとつです。 雑念を捨ててただひたすら坐ることが、身も心も一切の執着を離れた『身心脱落』という悟りそのものであると道元は説きました...

この記事では、座禅の基本的な呼吸法である数息観について解説します。 あなたは、自分の呼吸に意識を向けたことがありますか？ 呼吸は、私たちの生命を維持するために...

座禅と聞くと、肩や背中を木の棒で「バシッ」と叩かれる光景をイメージする方も多いのではないでしょうか。 この肩や背中を叩く木の棒のことを『警策』と呼び、臨済宗で...

座禅は、古くから仏教の修行法として知られていますが、最近ではストレス解消やメンタルヘルスの向上など、健康面の効果に注目が集まっています。 しかし、「ほんとに座...