東京都内で座禅と言えばココ！座禅体験ができる今人気の東京のお寺12選

東京で座禅体験ができるお寺の選び方

まずは座禅体験をするお寺を選ぶ際にチェックすべき5つのポイントについてご紹介します。

アクセスのしやすさ以外にもチェックしておくと、より座禅を楽しむことができるはず。

①初心者向けの講習があるか

座禅を始める前に、まず正しい姿勢や呼吸法、心構えなどを学ぶ必要があります。

お寺の座禅体験では、座禅前に事前に説明を受けられるものと、説明なしで座禅を始めるものがあります。

そこで、座禅が初めてという方や、慣れていない方は、初心者向けの講習があるお寺の座禅体験を探すと良いでしょう。

講習では、座禅の基本的な知識や方法を教えてくれるだけでなく、質問や相談にも応じてくれる場合があります。

また座禅体験で事前説明があるといっても、参加前に基本的な姿勢や呼吸法については知っておくと安心ですよね。

「座禅の組み方を写真で解説！初心者にも優しい足の組み方も紹介」では、写真付きでわかりやすく座禅の組み方や呼吸法を解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

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②座る時間の長さもチェック

座禅を体験するときには、座る時間の長さも重要なポイントです。

座禅は、修行では一般的に「45分程度を1回」として行われますが、初めての方や座禅に慣れていないと45分間集中して座り続けることは難しいです。

そのため一般の方向けの座禅体験では、「10〜20分を2回」など初めての方でも参加しやすい時間が設定されているものもあります。

30分以上の長時間の座禅は、体力や精神力が必要ですし、初心者の方はまずは座る時間の長さが短い（10〜20分程度）のものを選ぶと良いでしょう。

③開催する時間と曜日はいつか

座禅を体験するときには、開催する時間と曜日もチェックしておきましょう。

座禅は、早朝や夕方など、一日の始まりや終わりに行うことが多く、お寺によって開催される時間や曜日が異なります。

毎日開催されているお寺や、日曜日開催などがあるので、自分の生活スタイルや予定に合わせて選ぶ必要があります。

自分にとって都合の良い時間と曜日を考慮してお寺を選びましょう。

④座禅以外の体験もできるか

お寺によっては、座禅以外の体験もできることも。

座禅は仏教の修行法の一つですが、仏教には他にも様々な修行法や文化があります。

そのため座禅体験以外にも、お寺で「写経体験」「写仏体験」「精進料理付き」「抹茶・菓子付き」など他の修行や文化に触れることができます。

禅の世界をより体験したい方は、座禅以外にも体験ができるお寺を選ぶのもポイントのひとつです。

座禅と合わせて体験することで、禅の深い知恵や美しさに触れることができるでしょう。

⑤予約・料金の有無

座禅体験を選ぶ際には、予約・料金の有無もチェックしましょう。

座禅体験は無料のものもありますが、お寺の施設や人員を利用することになりますので、参加費や志納金が必要な場合があります。

また、座禅体験の定員や準備が必要な場合がありますので、事前予約が必要なお寺もあります。

予約不要、無料の座禅体験は気軽に参加できることや、継続して参加しやすいことがメリットですが、初心者の方にはかえってハードルが高く感じることもあるでしょう。

その場合は、料金が発生しても初心者向けに参加しやすい内容の座禅体験を選ぶことをおすすめします。